美味的五彩缤纷玉米粒

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.01.16 12:55

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主料

• 甜玉米粒 ：150

辅料

• 胡萝卜 ：适量
• 青椒 ：半个
• 红椒 ：半个
• 芹菜 ：2根
• 花生油 ：适量
• 腰果 ：适量
• 西兰花 ：适量
• 大蒜 ：2瓣
• 盐 ：少许

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材：西兰花用水焯熟，青椒，红椒，胡萝卜，芹菜，大蒜切丁。
• 
  第二步
  2.将焯熟的西兰花摆入盘中。
• 
  第三步
  3.热锅放油，将大蒜放入爆出香味。
• 
  第四步
  4.将蔬菜丁放入锅中翻炒几下。
• 
  第五步
  5.放入甜玉米粒翻炒。
• 
  第六步
  6.加入腰果和少许盐，翻炒均匀即可。
• 
  第七步
  7.食材和做法都很简单，营养美味吃出好心情。

烹饪技巧

• 炒的时间不要过长，快速翻炒。

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