登录 手机九州醉

m.zhms.cn

高蛋白海蛎子炖豆腐
高蛋白海蛎子炖豆腐

高蛋白海蛎子炖豆腐

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.26 02:13

海蛎子炖豆腐,高蛋白,高美味,高营养,怎一个鲜字足够形容,海蛎子和豆腐都含有很高的蛋白质,具有很高的营养价值,两者结合起来,加以熬制,营养都在里面了,鲜味会蔓延出来,其味非常吸引人,海蛎子肉鲜嫩Q,豆腐口感爽滑,喝上一小碗,温暖全身,这个冬天不怕冷。

更多详情
  • 1611人看过
  • 8
  • 收藏

主料

  • 海蛎子 :300
  • 豆腐400

辅料

  • 葱 :少许

具体步骤

  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解一
    第一步
    1.豆腐切块,葱切丝备用
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解二
    第二步
    2.海蛎子洗净待用
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解三
    第三步
    3.锅里添油,葱爆锅
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解四
    第四步
    4.放入豆腐小火煎
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解五
    第五步
    5.煎至微微金黄就可以啦
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解六
    第六步
    6.加足量的水没过豆腐
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解七
    第七步
    7.水开加入海蛎子
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解八
    第八步
    8.加盐调味
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解九
    第九步
    9.收汁,喜欢喝汤的可以多留点汤,也可以加点香菜
  • 高蛋白海蛎子炖豆腐的做法图解十
    第十步
    10.出锅,开吃啦

烹饪技巧

  • 海蛎子一定要新鲜

8

收藏

分享
环绕指尖的厨房

环绕指尖的厨房

共有434个成果

TA的其他成果

南瓜土司&南瓜面包糠
肉酱意大利面
蜜汁肉脯
仙草奶茶
舌尖2之-虾肉云吞面
滑溜里脊
蒸双白(芋头蒸豆干)
手工自製瑞可達(Ricotta)乳酪
查看全部
海蛎子炖豆腐 海蛎子炖豆腐
27
已被7333人参考

海蛎子炖豆腐是很有福建特色的地方小吃,口味上清淡鲜甜,做此汤的关键是要用新鲜的海蛎子,这样煮出来的汤才能保证鲜美可口。海蛎子是优质的蛋白质,与豆腐搭配在一起,不……

包含食材
发表评论需要登录

评论