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喜欢吃紫甘蓝凉拌
喜欢吃紫甘蓝凉拌

喜欢吃紫甘蓝凉拌

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.25 12:43

紫甘蓝凉拌是我比较喜欢吃的一款美食,大家都爱吃,这款美食口感不错,所以吃了对身体也是比较好的,大家都爱吃的一款美食,多吃对于营养物质的补充也是有帮组的,可以多吃的一款美食哟,赶紧尝试一下,对身体健康也是比较好的美食哟

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主料

辅料

  • 盐 :少许
  • 蒜蓉 :1大勺
  • 5大勺
  • 鸡精 :少许
  • 番茄甜辣酱 :1大
  • 白糖 :2大勺
  • 酱油2大勺

具体步骤

  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解一
    第一步
    1.原料 紫甘蓝尽量切细丝
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解二
    第二步
    2.调料
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解三
    第三步
    3.锅里放水加少许盐 等水开
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解四
    第四步
    4.水开后放入紫甘蓝 焯一下
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解五
    第五步
    5.捞出放冷水
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解六
    第六步
    6.沥干水分备用
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解七
    第七步
    7.准备调味料
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解八
    第八步
    8.搅拌好调味料
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解九
    第九步
    9.放入沥干水的紫甘蓝
  • 喜欢吃紫甘蓝凉拌的做法图解十
    第十步
    10.搅拌几下马上容光焕发变漂亮了 原来它对醋有好感

烹饪技巧

  • 夏天凉拌放冰箱冷藏味道更佳这道菜好吃蒜蓉起了决定性的作用

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秀秀厨艺

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