今天教大家制作一道香糯可口的薏米红豆黑米粥。薏米的营养价值非常丰富，有健脾清热的功效，还可以入药。它可以和冬瓜一起炖食，非常清热解暑。红豆和黑米益气养血，适合老人孩子和女性食用，不但补血养生，还有增强体质，乌发的作用。经常食用对人体益处很多。
1、枸杞山药干片洗干净，在把黑米，燕麦，同薏仁米和红枣红豆一同在煮一个小时即可关火。
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红枣红薯粥，红枣是十分补身体的，多吃红枣，小孩营养好，尤其对……
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红枣
山药
红豆
黑米
枸杞
燕麦
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米粥饭粒
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