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夏日凉拌豆角黑木耳
夏日凉拌豆角黑木耳

夏日凉拌豆角黑木耳

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.07.04 10:06

凉拌豆角黑木耳是,一道非常简单的夏日菜肴,吃了太多的油腻,吼着想要减肥,又想吃好吃的菜,那凉拌豆角黑木耳一定是个不错的选择。选择凉拌的方法,保留了食材本来的味道,食材虽然简单,豆角和木耳的脂肪含量低,两种不同口感的食材混合拌在一起,令人回味无穷。

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主料

  • 泡发黑木耳 :100
  • 豆角150

辅料

  • 大蒜适量
  • 盐 :适量
  • 陈醋 :适量
  • 香油 :适量
  • 鸡精 :少许

具体步骤

  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解一
    第一步
    1.黑木耳提前泡发,准备洗净的豆角,去皮大蒜。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解二
    第二步
    2.豆角切段儿,黑木耳去根洗净。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解三
    第三步
    3.锅内烧开水,滴几滴食用油,放入豆角和黑木耳焯水。焯水时间不能过长,豆角熟透即可。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解四
    第四步
    4.捞出过凉。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解五
    第五步
    5.大蒜捣成泥。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解六
    第六步
    6.木耳豆角控水,放入适量盐。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解七
    第七步
    7.少许鸡精。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解八
    第八步
    8.适量陈醋。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解九
    第九步
    9.再放香油。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解十
    第十步
    10.放入捣好的蒜泥。
  • 夏日凉拌豆角黑木耳的做法图解十一
    第十一步
    11.拌匀后装盘。

烹饪技巧

  • 豆角焯水时滴几滴油,可以使豆角保持颜色翠绿。

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凉拌豆角黑木耳 凉拌豆角黑木耳
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凉拌豆角黑木耳我非常的喜欢吃凉拌菜,而且我喜欢在做的时候,多加上一些自己愿意吃的其他食物喂它的是特别的好吃,大家都应该记住的就是我会在里面放着很多的黄瓜一直特别……

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