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诱人的茄汁花菜鱿鱼卷
诱人的茄汁花菜鱿鱼卷

诱人的茄汁花菜鱿鱼卷

准备时间:1分钟
烹饪时间:12分钟
发布时间:2017.07.04 10:02

这道诱人的茄汁花菜鱿鱼卷他算是一道比较难特色,里面除了淡淡的,还有一股淡淡的茄汁,吃起来口感得利的都是非常的不错的,本身鱿鱼的香味儿,就非常的浓郁,所以在平时没事的时候也可以多吃一些,鱿鱼的营养价值还是很高的也有利于健康。

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主料

辅料

具体步骤

  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解一
    第一步
    1.捞熟的切花刀的鱿鱼,觉着有点大
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解二
    第二步
    2.花菜洗净切小朵,放烧开的水里捞熟
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解三
    第三步
    3.烧水的时候又把鱿鱼切小了一点,此步骤可忽略
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解四
    第四步
    4.番茄去蒂切小块,备用
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解五
    第五步
    5.捞出花菜沥干备用。
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解六
    第六步
    6.锅烧热,放油
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解七
    第七步
    7.放入番茄翻炒
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解八
    第八步
    8.倒入鱿鱼块,翻炒
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解九
    第九步
    9.倒入花菜,继续翻炒出汁
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解十
    第十步
    10.加入料,我用的是家酿的红酒
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解十一
    第十一步
    11.滴入少许酱油,翻炒均匀
  • 诱人的茄汁花菜鱿鱼卷的做法图解十二
    第十二步
    12.加入盐味精少许调味即可出锅

烹饪技巧

  • 1、番茄多炒一会就相当于番茄酱了,茄汁味道很好,健康,不含乱七八糟的添加剂。吃着也放心哈。

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厨房楚地

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