家常菜蒜蓉西兰花

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.01.14 11:30

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主料

• 西兰花 ：200

辅料

• 调料 ：适量
• 蒜末 ：适量
• 姜末 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备西兰花 姜 蒜
• 
  第二步
  2.西兰花掰开浸泡
• 
  第三步
  3.焯水，加盐，五分钟左右，捞出备用
• 
  第四步
  4.蒜切末，姜切末
• 
  第五步
  5.油温五成热，放入蒜末和姜末煸香
• 
  第六步
  6.放入西兰花
• 
  第七步
  7.翻炒加入调料
• 
  第八步
  8.蒜蓉西兰花出锅了

烹饪技巧

• 西兰花焯水加盐，颜色比较好看

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蒜蓉西兰花

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