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紫苏烧鲈鱼
紫苏烧鲈鱼

紫苏烧鲈鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.02 08:39

鲈鱼刺少肉厚,蛋白质含量高,脂肪含量低,而是含有丰富的氨基酸,紫苏药用价值高,有健脾养胃的功效,它口味辛辣,和鲈鱼搭配在一起,正好可以去腥提鲜,而且可以丰富鱼肉的营养,这道紫苏烧鲈鱼做法简单,口味独特,不管是招待客人还是平时自己食用,都是一个非常不错的选择。

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主料

辅料

  • 小红尖辣椒15g
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 糖 :适量
  • 葱 :15g
  • 蚝油 :适量
  • 生粉 :适量
  • 老抽 :适量
  • 15g
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 紫苏烧鲈鱼的做法图解一
    第一步
    1.鲈鱼洗净沥干水,打上花刀。
  • 紫苏烧鲈鱼的做法图解二
    第二步
    2.热锅热油,下鱼煎香。
  • 紫苏烧鲈鱼的做法图解三
    第三步
    3.翻面继续煎。
  • 紫苏烧鲈鱼的做法图解四
    第四步
    4.两面都煎挺后,下葱姜爆香。
  • 紫苏烧鲈鱼的做法图解五
    第五步
    5.加入适量开水烧滚,转中火。
  • 紫苏烧鲈鱼的做法图解六
    第六步
    6.同时加入盐,糖,生抽,蚝油,老抽,紫苏叶和小辣椒段,鱼的两面都烧5分钟。
  • 紫苏烧鲈鱼的做法图解七
    第七步
    7.把鱼盛盘,剩下的酱汁用生粉水勾个芡。
  • 紫苏烧鲈鱼的做法图解八
    第八步
    8.浇在鱼身上即可。

烹饪技巧

  • 1.想要煎鱼不粘锅,请切记热锅热油,鱼下锅后,中大火即可,不要急着翻面。2.想要煎鱼不蹦油出来,那么鱼身上的水一定要抹干了。

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