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骨汤紫薯海螺面
骨汤紫薯海螺面

骨汤紫薯海螺面

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.11.30 08:33

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主料

  • 海螺面 :200

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.豆腐切片,用平底锅将其两面煎至金黄色。
  • 第二步
    2.锅子烧热,倒油。放入葱、姜、八角爆香。
  • 第三步
    3.放入龙骨几块,煸炒至颜色发白。
  • 第四步
    4.加入足量的清水。
  • 第五步
    5.放入煎好的豆腐片。
  • 第六步
    6.中小火熬煮20分钟以上,将表面的浮油撇掉,加入适量的盐调味。
  • 第七步
    7.汤底熬好后。放入海螺面。
  • 第八步
    8.煮熟(紫薯面厚度要比挂面略厚,所以煮的时间要久)
  • 第九步
    9.放入适量的油菜。
  • 第十步
    10.滴入少许香油提味。
  • 第十一步
    11.出锅装碗即可。

烹饪技巧

  • 1、放入大骨和豆腐,是为了熬出浓郁滋味的汤底,进而食取营养,所以最好中小火慢炖。最少也要20-30分钟哦!也可以直接提前熬煮大骨汤,早餐利用骨汤底来下面。2、添加蔬菜和食材可以根据个人喜好。3、专家提出,膳食方案的提出,应该以孩子喜欢吃的口味为主,根据均衡饮食、荤素搭配、干素搭配的原则,每天翻不同花样,否则突然变换口味,孩子可能会产生肠道不耐受,导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。4、加分食谱:这份食谱内容大概为一日三餐必须包括五类食品:第一为谷类、薯类、杂豆类;第二是动物食品;第三为大豆及豆制品;第四是蔬菜、水果;第五为纯热能食物,包括动植物油、食用糖、淀粉等。

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