小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

西芹千张丝
西芹千张丝

西芹千张丝

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.09.12 07:41

  • 3164人看过
  • 1117
  • 收藏

主料

辅料

  • 油 :适量
  • 干红椒 :2个
  • 鸡粉 :适量
  • 生姜 :1/5块
  • 五香粉 :适量
  • 青椒1个
  • 蚝油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 西芹千张丝的做法图解一
    第一步
    1.所有食材洗净备用。
  • 西芹千张丝的做法图解二
    第二步
    2.木耳需要提前泡发。(一次多泡点放冰箱,随吃随取。)
  • 西芹千张丝的做法图解三
    第三步
    3.千张、西芹、木耳分别切丝,青红椒和生姜也切丝备用。
  • 西芹千张丝的做法图解四
    第四步
    4.西芹和木耳先焯水。
  • 西芹千张丝的做法图解五
    第五步
    5.热油下入干红椒和姜丝爆香。
  • 西芹千张丝的做法图解六
    第六步
    6.放入千张丝,加入蚝油和五香粉,翻炒两分钟。
  • 西芹千张丝的做法图解七
    第七步
    7.将西芹丝、木耳丝和青椒一同放入。
  • 西芹千张丝的做法图解八
    第八步
    8.加入几滴酱油,翻炒均匀。
  • 西芹千张丝的做法图解九
    第九步
    9.出锅前加入食盐和鸡粉。

烹饪技巧

  • 千张也可以焯水后再炒,这样更方便。千张营养价值很高:1.含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;2.含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;3.含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

1117

收藏

分享
鱼大胃

鱼大胃

共有494个成果

TA的其他成果

面包机做面包
节后清肠胃的杂粮包-全麦餐包
卤汁豆腐干
自制西兰花辣炒年糕
玉米胡萝卜炒肉粒
烤螃蟹
家常版午餐肉版木须肉(苜蓿肉)
家常红烧猪蹄
查看全部
西芹千张丝 西芹千张丝
14
已被2137人参考

西芹千张丝是用西芹和千张两种食材一起做出来的一道美食。这道菜严格来说是道半凉拌菜,因为西芹炒熟之前放入的千张所以千张就是过滤一遍再拿来炒的,千张切成丝还是蛮考验……

包含食材