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豆腐干炒芹菜
豆腐干炒芹菜

豆腐干炒芹菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.28 12:08

豆腐干炒芹菜是很受欢迎的一道健康的家常菜。它是以豆腐干和芹菜为主要食材炒制而成的菜,是家庭生活中很容易炒的菜之一。它的色泽鲜艳,加上红辣椒,卖相更好,营养价值也高。因为芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素等微量元素,豆腐干含有大量蛋白质、碳水化合物。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 油 :适量
  • 大葱1/2颗
  • 1小块
  • 生抽 :适量
  • 胡萝卜少许

具体步骤

  • 豆腐干炒芹菜的做法图解一
    第一步
    1.准备所有食材。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解二
    第二步
    2.将芹菜洗净切成小段,胡萝卜切片。(芹菜粗的改刀切成细丝)
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解三
    第三步
    3.将切菜用开水焯一下。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解四
    第四步
    4.将芹菜过冷水,沥干水分,盛入盘中。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解五
    第五步
    5.豆腐干切成细丝。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解六
    第六步
    6.豆腐干丝用开水烫一下。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解七
    第七步
    7.将焯好豆腐干盛出。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解八
    第八步
    8.将大葱切成葱花,姜切成细丝。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解九
    第九步
    9.热锅凉油,放入葱花和姜丝,煸出香味。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解十
    第十步
    10.放入豆腐干翻炒。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解十一
    第十一步
    11.放入芹菜和胡萝卜翻炒。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解十二
    第十二步
    12.放入生抽。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解十三
    第十三步
    13.放入盐翻炒均匀,即可出锅。
  • 豆腐干炒芹菜的做法图解十四
    第十四步
    14.盛盘。

烹饪技巧

  • 1、豆腐干也可不用水焯,直接炒就行。2、豆腐干我是用水焯了一下,主要是为了让豆腐干更软一些。

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豆腐干炒芹菜是一道家常菜,适合高血压人群食用。烹饪十分简单,可以直接芹菜和豆腐干炒制,也可以加上木耳,胡萝卜等一起炒制。既增加了色彩,使其五颜六色,又增加了营养……

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