营养早餐山药粥

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.26 03:25

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主料

• 大米 ：20
• 山药 ：400

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备原材料
• 
  第二步
  2.将大米放入炖锅
• 
  第三步
  3.水煮开后放入山药，山药很容易熟的
• 
  第四步
  4.再炖上一个小时左右，山药粥就好了，加盐加糖都可以，个人喜欢甜的

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山药粥

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山药粥是一道很传统的汉族汤品，有极大的药补功效。主要用山药和粳米来制作。这道粥品在中国有着很悠久的历史。山药营养丰富，可以维持血管的弹性。长期食用可以延年益寿，……

包含食材

• 山药
• 粳米

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