十分诱人的山药粥

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.09.29 04:14

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主料

• 山药 ：100
• 大米 ：50

辅料

• 油菜 ：1棵
• 胡萝卜 ：20
• 清水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.大米浸泡30分钟
• 第二步
  2.准备食材
• 第三步
  3.山药去皮切丁
• 第四步
  4.胡萝卜去皮切丁
• 第五步
  5.油菜洗净切碎
• 第六步
  6.锅内水烧沸
• 第七步
  7.下入大米煮沸
• 第八步
  8.放入山药和胡萝卜，改小火煮15分钟
• 第九步
  9.放入油菜煮3分钟即可

烹饪技巧

• 可根据自己喜好决定是否放盐，我是煮给宝宝吃的，所以没有放。水要一次性加够，后面再加的话粥就不稠了。

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山药粥

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山药粥是一道很传统的汉族汤品，有极大的药补功效。主要用山药和粳米来制作。这道粥品在中国有着很悠久的历史。山药营养丰富，可以维持血管的弹性。长期食用可以延年益寿，……

包含食材

• 山药
• 粳米

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