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营养早餐白馒头
营养早餐白馒头

营养早餐白馒头

准备时间:2小时
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.11.28 09:05

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主料

  • 面粉 :1000

辅料

  • 酵母 :1大勺
  • 盐 :少量
  • 温水 :适量

具体步骤

  • 营养早餐白馒头的做法图解一
    第一步
    1.准备面粉
  • 营养早餐白馒头的做法图解二
    第二步
    2.把面粉和酵母及少量的盐混合,加温水揉成面团,静置约2-3小时,至插进一手指不回缩即可
  • 营养早餐白馒头的做法图解三
    第三步
    3.整形
  • 营养早餐白馒头的做法图解四
    第四步
    4.取一部分,揉成长条
  • 营养早餐白馒头的做法图解五
    第五步
    5.切成约8CM的正方形
  • 营养早餐白馒头的做法图解六
    第六步
    6.放入蒸笼
  • 营养早餐白馒头的做法图解七
    第七步
    7.大火烧开的再蒸12分钟左右
  • 营养早餐白馒头的做法图解八
    第八步
    8.出锅了
  • 营养早餐白馒头的做法图解九
    第九步
    9.松软的馒头

烹饪技巧

  • 糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多,否则易引起血糖波动较大,因为馒头中含有大量淀粉,易分解为糖类。

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白馒头 白馒头
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