下饭的白灼西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.03 11:01

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主料

• 西兰花 ：500

辅料

• 盐 ：适量
• 油 ：适量
• 大蒜 ：适量
• 生抽 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花切小朵洗净（用盐水浸泡10分钟）
• 
  第二步
  2.大蒜洗净切末
• 
  第三步
  3.锅内放适量水烧开放少许盐和少许油
• 
  第四步
  4.放入西兰花灼几分钟
• 
  第五步
  5.捞出摆盘
• 
  第六步
  6.淋少许生抽
• 第七步
  7.炒锅热油爆香蒜末

烹饪技巧

• 开水加少许盐和油可以使西兰花更翠绿

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