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DIY-蔬菜沙拉
DIY-蔬菜沙拉

DIY-蔬菜沙拉

准备时间:
烹饪时间:25分钟
发布时间:2017.12.04 10:13

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主料

  • 黄瓜一根
  • 甜玉米粒 :适量
  • 圣女果10~15枚
  • 台式烤肠 :3根
  • 卷心菜 :适量

辅料

  • 千岛酱 :三勺

具体步骤

  • DIY-蔬菜沙拉的做法图解一
    第一步
    1.首先,把玉米粒放水里煮,熟了以后关火用剩余温度焯一下卷心菜
  • DIY-蔬菜沙拉的做法图解二
    第二步
    2.然后把黄瓜切块放水里焯一下拿出来,圣女果竖着切开,香肠切成丁。
  • DIY-蔬菜沙拉的做法图解三
    第三步
    3.先把卷心菜放在碗底,然后把玉米粒、黄瓜放上去,再放上香肠和圣女果。加上三勺千岛酱,当然,这个根据个人口味。
  • 第四步
    4.蔬菜沙拉就完成了~当然~主食就是杂粮馒头或者土司、面包干。吃的时候放一点进去~丰富口感

烹饪技巧

  • 也可以根据个人口味加土豆泥变成土豆沙拉,也可以加酸奶变成酸奶沙拉,也可以加煮熟的鸡蛋,这样会丰富口感。配菜的话,用土司、面包干、玉米馒头都可以~酱的话,蛋黄酱、千岛酱、沙拉酱都可以的~不过番茄酱最好不要,不然会酸。也可以加橄榄油、柠檬汁、胡椒粉和盐,这样减肥效果可能会更好。

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