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家常菜肉末毛豆
家常菜肉末毛豆

家常菜肉末毛豆

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.01.29 01:33

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主料

辅料

  • 淀粉适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 干辣椒 :适量
  • 香油 :适量
  • 生抽 :适量
  • 鸡精 :适量

具体步骤

  • 家常菜肉末毛豆的做法图解一
    第一步
    1.新鲜毛豆剥去外壳,洗净后备用;毛豆最好现吃现剥,能最大程度保留营养;
  • 家常菜肉末毛豆的做法图解二
    第二步
    2.猪肉洗净后,剁成肉末,用适量盐,料,香油,淀粉抓匀,腌制片刻;
  • 家常菜肉末毛豆的做法图解三
    第三步
    3.炒锅烧热,倒入适量植物油;油热后,用干辣椒炝锅;
  • 家常菜肉末毛豆的做法图解四
    第四步
    4.放入肉末迅速炒散,至肉末颜色变白;
  • 家常菜肉末毛豆的做法图解五
    第五步
    5.放入毛豆翻炒;
  • 家常菜肉末毛豆的做法图解六
    第六步
    6.调入适量生抽,再倒入适量清水,水量没过毛豆,焖煮至毛豆熟软;
  • 家常菜肉末毛豆的做法图解七
    第七步
    7.毛豆熟软并且收汁后,调入适量盐,翻炒均匀;调入适量鸡精;
  • 家常菜肉末毛豆的做法图解八
    第八步
    8.翻炒均匀后,关火;起锅,装盘。

烹饪技巧

  • 1、毛豆的营养价值是很高的,大人小孩都适合吃,毛豆独特的营养能满足儿童的生长发育要求,而且毛豆的口感好,吃着好玩,小孩子一般都很喜欢。毛豆富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一,是不错的益智食品。而且毛豆含有丰富的膳食纤维,可以预防和缓解儿童便秘。

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