家庭版西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:17

• 3676人看过
• 843
• 收藏

主料

• 西兰花 ：1颗

辅料

• 蒜 ：适量
• 油 ：适量
• 葱 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花洗净切好朵用开水焯好后盛盘控水
• 
  第二步
  2.锅里放入适量油
• 
  第三步
  3.葱蒜炝锅
• 
  第四步
  4.倒入西兰花
• 
  第五步
  5.翻炒
• 
  第六步
  6.加入少许盐
• 
  第七步
  7.翻炒均匀即可
• 
  第八步
  8.盛盘

烹饪技巧

• 有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。

843

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

食香依旧

共有451个成果

TA的其他成果

查看全部

西兰花

747

已被27456人参考

西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多，还具有抗癌的功效，西兰花的吃法多种多样，就算是清水西兰花，一盘蘸……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  清淡的清炒西兰花
  1340人点赞
• 
  家常清炒西兰花
  9人点赞
• 
  美味耗油清炒西兰花
  11人点赞

热门推荐

• 红烧鱼头
• 花菜炒肉
• 烤鸡翅
• 泡水果的做法
• 万州烤鱼
• 菜谱家常菜做法
• 排骨汤的做法大全
• 牛排

全部其他的“西兰花”做法

• 
  食客乖乖
• 
  龙卷风中的小菜
• 
  果果的小厨房
• 
  姜葱果味

家庭版西兰花评论

发表评论需要登录

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  清炒西兰花

  清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……