营养的山药枸杞排骨汤

具体步骤

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  第一步
  1.把所有材料准备好。
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  第二步
  2.排骨洗干净切块，放进煮开水的锅中焯10分钟。
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  第三步
  3.取出，用流动的清水把污血冲洗干净。
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  第四步
  4.山药去皮切段，并且清水泡浸。
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  第五步
  5.红枣、桂圆肉、枸杞、小麦用清水洗干净。
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  第六步
  6.红枣去掉中间的核。
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  第七步
  7.把所有准备好的材料放进锅中。
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  第八步
  8.加入适量清水，大火煮开，转中小火煮1小时，加入枸杞子，继续煮30分钟即可。
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  第九步
  9.喝的时候按个人口味适当加点盐。
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  第十步
  10.山药含有粘液蛋白，能有效地降低血糖。