营养茄汁菜花

具体步骤

• 第一步
  1.菜花掰成小朵后在清水中洗净。
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  第二步
  2.番茄切碎，大蒜切蒜瓣。
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  第三步
  3.菜花沥干水分备用。
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  第四步
  4.锅中热油爆香蒜米。
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  第五步
  5.把番茄丁倒入翻炒。
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  第六步
  6.加入适量番茄酱翻炒。
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  第七步
  7.加入适量水煮一下。
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  第八步
  8.炒至番茄变软出汁水把菜花倒入翻炒。
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  第九步
  9.把菜花翻炒均匀变软。
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  第十步
  10.加入适量盐调味即可。