本道介绍的营养的养肾粥，非常实惠有理。先介绍以下材料：有黑米，黑豆，梗米，芝麻，花生，百合等。纵观每一道食材，都非常有药用价值。所以称之为营养的养肾粥，不为过。材料非常容易找到，烹饪手法也非常简单直接，很适合一些平常比较少接触厨房的人士尝试。
1.黑豆要单独先泡好半个小时，否则不易煮熟或者黑豆煮熟了米类过烂。2.加凉水煮的粥会更香哦！3.大火煮开后转小火煲15到30分钟，粥才会有稠稠的感觉。4.上班族没时间煮粥，最好的办法就是用电炖锅在睡觉前花5分钟洗好米，用小火开始炖，早上起床就是一碗想想的粥啦！
自制黑豆豉，现在到处有超市，小店铺的，什么东西都可以买到，不……
怯湿粥，看起来卖相就是那种特别好看的，紫红色的颜色特别能够吸……
黑豆猪骨汤具有补脾健胃，补血的功效，它能够增加气色，轻身，瘦……
一般来说，对于人的身体来说，加入缺少某种物质，我一般不太建议……
黑豆
黑米
薏米
大米
百合
笨笨小厨
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