营养早餐银耳雪梨粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.12.26 01:40

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主料

• 雪梨 ：小半个
• 东北大米 ：30

辅料

• 银耳 ：适量
• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.银耳提前用温水泡发
• 
  第二步
  2.然后撕成小块备用
• 
  第三步
  3.大米洗净放在炖盅里面
• 
  第四步
  4.把银耳也放进去，加水到7分满
• 
  第五步
  5.盖上盖子开始炖上1个半小时
• 
  第六步
  6.把雪梨切成小丁
• 
  第七步
  7.然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了

烹饪技巧

• 梨子皮也有丰富的营养，能清心润肺,止咳化痰，所以不要把梨子皮去掉。

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银耳雪梨粥

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银耳雪梨粥喝起来就是甜甜的，稠稠的，可暖可冰，主要原料有雪莲，米和银耳等制成，挑主料的时候，要注意雪梨肥嫩汁多，有滋阴降火、止咳消痰、生津润肺、减压镇静的作用，……

包含食材

• 香米

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