口感好的蒜蓉西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:45

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主料

• 西兰花 ：450

辅料

• 盐 ：适量
• 蒜头 ：适量
• 油 ：适量
• 鸡精 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花一个，切块，洗净。
• 
  第二步
  2.切好蒜末。
• 
  第三步
  3.把洗净的西兰花焯至六七分熟。
• 
  第四步
  4.焯好的西兰花盛起。
• 
  第五步
  5.热油，倒入西兰花，翻炒。
• 
  第六步
  6.调入食盐，鸡精。
• 
  第七步
  7.撒入蒜末，即可。

烹饪技巧

• 按自己的口味

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蒜蓉西兰花

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包含食材

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