山药切好后，用清水浸泡，即可避免氧化，又可去掉少量淀粉，不会粘锅。胡萝卜要大火多油快炒，维生素才不会过多流失。
烤鱼，是将鱼烤制后再炖煮的一种食物，我们经常听说的一种烤鱼是……
洋葱凉拌黄瓜，又是黄瓜，这么多个菜里都有黄瓜，可见黄瓜的魅力……
煎鱼，这是一道制作过程比较简单做法也比较普遍的家常菜鱼类制品……
鸡蛋蛋白质含量很高，还有钙，大白米饭就是家常便饭，但是每次蒸……
洋葱
胡萝卜
青椒
老方小鱼
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