五谷杂粮粥（家庭版）

具体步骤

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  第一步
  1.准备五毂米（糙米，大麦，荞麦，珍珠米，芡实，小卖，燕麦）。
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  第二步
  2.另外加适量的：红枣，枸杞子，桂圆肉，百合，淮山。
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  第三步
  3.左边的是五毂米，右边的是糯米。
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  第四步
  4.还加小半碗黑糯米。
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  第五步
  5.将以上所以食材清洗干净之后放入大煮锅加清水大火烧开。
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  第六步
  6.当锅里的食材烧开之后用勺子不断的划动，目的不让粘锅。（我为了省时间喜欢烧开五分钟之后熄火。一个小时之后再开火烧开，如此三次就可以了）这样比较省煤气。
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  第七步
  7.可以准备些自己腌制的泡菜和香醋蒜米做配菜。
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  第八步
  8.煮好的“五谷杂粮粥”黏稠清香，营养丰富，可以甜食，也可以配些小菜来吃。 对于每周需要清肠的朋友来说，是一款非常能有效清除肠胃的杂质的健康营养粥。