红枣莲子银耳羹

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.04.25 09:13

红枣莲子银耳羹是一道美味可口的甜品。红枣有补气补血的功效，莲子营养价值高，能降火，银耳有滋补润肺的功效，几种食材搭配在一起，味道甜而不腻，而且对我们身体也很有好处，有养颜美容的功效，建议大家都动手做起来。

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主料

• 红枣 ：15粒
• 莲子 ：30g
• 银耳 ：30g

辅料

• 冰糖 ：少许

具体步骤

• 
  第一步
  1.所有食材
• 
  第二步
  2.银耳泡发，莲子泡软
• 
  第三步
  3.银耳、莲子和红枣洗净
• 
  第四步
  4.锅中放水放入银耳
• 
  第五步
  5.再放入莲子
• 
  第六步
  6.然后放入红枣
• 
  第七步
  7.放入电饭煲内，按粥键直到保温约1小时
• 
  第八步
  8.最后放入冰糖

烹饪技巧

• 1.银耳和莲子要充分泡发，这样可缩短煮的时间2.不喜欢甜的可不放糖

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