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兔肉南瓜饭
兔肉南瓜饭

兔肉南瓜饭

准备时间:
烹饪时间:
发布时间:2017.01.11 09:32

兔肉南瓜饭主要有兔肉,南瓜,米饭,三种食材做成的主食,不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化。所以兔肉南瓜饭,不仅是荤素及营养搭配协调,还是美味可口养生的主食。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 老抽 :适量
  • 兔肉适量
  • 鸡精 :适量
  • 料酒 :适量
  • 适量
  • 蒜末 :适量
  • 葱 :适量

具体步骤

  • 兔肉南瓜饭的做法图解一
    第一步
    1.兔肉洗净泡在清水里,中途换三次水,到兔肉颜色发白,捞出沥水.把兔肉切小块,加盐,少许老抽,料腌制30分钟
  • 兔肉南瓜饭的做法图解二
    第二步
    2.大米用清水泡30分钟,沥干备用
  • 兔肉南瓜饭的做法图解三
    第三步
    3.南瓜切丁,葱姜蒜切末
  • 兔肉南瓜饭的做法图解四
    第四步
    4.锅烧热,放少许色拉油,油温上来后爆香葱姜蒜末
  • 兔肉南瓜饭的做法图解五
    第五步
    5.把腌制好的兔肉放进去煸炒至变色
  • 兔肉南瓜饭的做法图解六
    第六步
    6.放南瓜块进去一起煸炒至南瓜软身,加少许料和老抽继续翻炒均匀
  • 兔肉南瓜饭的做法图解七
    第七步
    7.放泡好沥干的大米进去翻炒片刻
  • 兔肉南瓜饭的做法图解八
    第八步
    8.加水,适量盐和鸡精煮一分钟.(水的量根据你家喜欢饭的软硬度情况来定,比平时煮饭的水稍稍多一点就可以了)
  • 兔肉南瓜饭的做法图解九
    第九步
    9.移入电饭煲,插电按下煮饭键,让它们在里面咕噜吧.等煮饭键跳起后焖20分钟,就可以装碗开吃了

烹饪技巧

  • 也可以用自己喜欢的材料来做呢。

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兔肉南瓜饭 兔肉南瓜饭
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可以将兔肉泡在清水中直到颜色发白,再把兔肉切小块,加盐和生抽、料酒腌制半小时,南瓜切成丁,葱、姜、蒜等配料切成末,锅里最好放入色拉油,爆香葱姜蒜末再爆炒兔肉,快……

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