健康美食之清炒西兰花

具体步骤

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  第一步
  1.西兰花一棵。
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  第二步
  2.将西兰花头部切掉，切成小朵。
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  第三步
  3.锅内加水，水开加点油，下西兰花。
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  第四步
  4.焯一下，捞出。
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  第五步
  5.用凉水过一下，
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  第六步
  6.凉锅热油。
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  第七步
  7.放西兰花翻炒。
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  第八步
  8.放盐。
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  第九步
  9.放鸡精调味即可出锅。