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豆豉鲶鱼
豆豉鲶鱼

豆豉鲶鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.18 09:19

豆豉鲶鱼是鱼中臻品,既保留了豆豉的香味和营养,又丰富了鲶鱼的营养和口感,营养丰富,味甘性温,有补中益阳,利小便,疗水肿等功效。滋阴、通乳、健脾、开胃、产后调理之佳品。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 豆豉 :适量
  • 料酒 :适量
  • 姜丝 :适量
  • 西红柿适量
  • 油 :适量
  • 蒜米 :适量

具体步骤

  • 豆豉鲶鱼的做法图解一
    第一步
    1.将美坏了的鲶鱼清洗干净用厨房用纸吸干水份。(超市的师傅已经帮出来鱼的内脏了)
  • 豆豉鲶鱼的做法图解二
    第二步
    2.将鲶鱼切小块用料,盐和姜丝腌制几分钟。
  • 豆豉鲶鱼的做法图解三
    第三步
    3.将腌好的鱼摆盘用胡萝卜切成校园球放入鱼嘴,有一种金龙吐珠的效果。
  • 豆豉鲶鱼的做法图解四
    第四步
    4.将摆好的鱼放入蒸锅大火蒸三分钟熄火。(由于鱼切比较薄,所以蒸的时候无需太久)
  • 豆豉鲶鱼的做法图解五
    第五步
    5.准备姜丝,蒜米,豆豉和西红柿。
  • 豆豉鲶鱼的做法图解六
    第六步
    6.准备香葱粒
  • 豆豉鲶鱼的做法图解七
    第七步
    7.炒锅热油将蒜米爆香。
  • 豆豉鲶鱼的做法图解八
    第八步
    8.然后放入其他配料:姜丝,豆豉和西红柿加适量的盐调味炒香。
  • 豆豉鲶鱼的做法图解九
    第九步
    9.蒸好的鱼将多余的汁倒掉。
  • 豆豉鲶鱼的做法图解十
    第十步
    10.最后将炒香的配料淋上蒸好的鲶鱼上,洒些香葱趁热享用。 这款鱼肉质鲜嫩,味道浓郁,鱼肉没有小刺。做法简单快捷而且营养好。

烹饪技巧

  • 温馨提示:鲶鱼的卵有毒,误食会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难,情况严重的会造成瘫痪。所以,鲶鱼的内脏一定处理

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吃货的小管家

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豆豉鲶鱼 豆豉鲶鱼
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鲶鱼里含有人体所必须的氨基酸,和很多的微量元素,对抗疲劳,加强钙的吸收是很有帮助的,豆豉咸鲜可口,回味悠长,可以说这道菜既美味,又健康。……

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