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豆豉鲶鱼
豆豉鲶鱼

豆豉鲶鱼

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.03.18 03:32

鲶鱼不仅含有丰富的营养物质,而且肉质非常鲜嫩。鲶鱼中含有丰富的蛋白质和脂肪,对于营养不良、体弱多病的患者具有很好的滋补效果。豆豉含有丰富的营养价值,且含有特有的香气,对食欲不振、厌食的患者具有很好的缓解作用,豆豉还可入药。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 姜丝 :适量
  • 豆豉 :适量
  • 西红柿适量
  • 蒜米 :适量

具体步骤

  • 第一步
    将鲶鱼清洗干净用厨房用纸吸干水分。
  • 第二步
    将鲶鱼切小块,用料、盐和姜丝腌制几分钟。
  • 第三步
    将腌好的鱼摆盘用胡萝卜切成校园球放进鱼嘴里,有一种金龙吐珠的效果。
  • 第四步
    将摆好的鱼放入蒸锅中大火蒸三分钟熄火。
  • 第五步
    准备姜丝、蒜米、西红柿和豆豉。
  • 第六步
    准备香葱粒。
  • 第七步
    炒锅热油将蒜米爆香。
  • 第八步
    然后放入其他调料:姜丝、豆豉和西红柿家适量的盐调味炒香。
  • 第九步
    蒸好的鱼将多余的汁倒掉。
  • 第十步
    最后将炒香的配料淋上蒸好的鲶鱼上,撒些香葱。

烹饪技巧

  • 鲶鱼的卵有毒,清洗时应清除干净,否则会引起食物中毒。

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豆豉鲶鱼 豆豉鲶鱼
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鲶鱼里含有人体所必须的氨基酸,和很多的微量元素,对抗疲劳,加强钙的吸收是很有帮助的,豆豉咸鲜可口,回味悠长,可以说这道菜既美味,又健康。……

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