「念念不忘」素炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.04 11:03

• 3549人看过
• 1072
• 收藏

主料

• 西兰花 ：400

辅料

• 鸡精 ：适量
• 香油 ：适量
• 番茄 ：适量
• 青椒 ：适量
• 大蒜 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下
• 第二步
  2.青椒，番茄，大蒜切好备用
• 第三步
  3.锅中烧水，水开加点盐，水开后。倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了，时间不要太长。
• 第四步
  4.西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水 上油。将大蒜爆香
• 第五步
  5.然后放入西兰花，记得不要使劲翻炒。
• 第六步
  6.然后放入西红柿，青椒。盐，鸡精，翻炒几下就可以起锅了
• 第七步
  7.盛出后滴入几滴香油。提香。 完成

烹饪技巧

• 无

1072

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

吃货的小管家

共有484个成果

TA的其他成果

查看全部

素炒西兰花

17

已被4421人参考

素炒西兰花，是一种用高汤煮各种蔬菜的菜肴。西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，还有医药价值帮助我们达到健康的作用。维生素含量非常丰富，多吃对身体十分有好处。这是一道含有……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  清淡的清炒西兰花
  1340人点赞
• 
  家常清炒西兰花
  9人点赞
• 
  美味耗油清炒西兰花
  11人点赞

热门推荐

• 尊马油的功效与作用
• 酱肘子
• 老年人吃什么保健品好
• 萝卜干
• 麻辣火锅鸡的做法
• 牛肉炖土豆
• 羊肉泡馍
• 瑞雪兆丰年

全部其他的“素炒西兰花”做法

• 
  小菜烘焙
• 
  食客乖乖
• 
  食遍天下
• 
  后厨美味

「念念不忘」素炒西兰花评论

发表评论需要登录

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  清炒西兰花

  清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……