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蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

准备时间:5分钟
烹饪时间:5分钟
发布时间:2018.12.29 06:07

一道简简单单的西兰花,作为蔬菜之首,西兰花是多种营养成分的结合体,维生素、碳水化合物以及矿物质等等,都是认同每天非常需要摄取的元素,而通过与大蒜的结合,有效地起到了排毒祛湿、减除人体负担的作用,是很值得食用的菜肴。

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主料

辅料

具体步骤

  • 蒜蓉西兰花的做法图解一
    第一步
    1.将西兰花洗净、切成适量大小
  • 蒜蓉西兰花的做法图解二
    第二步
    2.蒜切碎备用
  • 蒜蓉西兰花的做法图解三
    第三步
    3.开火烧水,将水烧至沸腾
  • 蒜蓉西兰花的做法图解四
    第四步
    4.将西兰花放进沸腾的水中,焯两分钟再捞出备用
  • 蒜蓉西兰花的做法图解五
    第五步
    5.开火热油
  • 蒜蓉西兰花的做法图解六
    第六步
    6.放入蒜粒爆香
  • 蒜蓉西兰花的做法图解七
    第七步
    7.倒入西兰花,将西兰花炒熟之后装盘
  • 蒜蓉西兰花的做法图解八
    第八步
    8.健康的西兰花就做好啦,是不是很简单呢。

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蒜蓉西兰花的做法 蒜蓉西兰花的做法
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