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番茄花椰菜
番茄花椰菜

番茄花椰菜

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.17 09:22

番茄花椰菜是由番茄和花椰菜组成的一道美食,营养价值丰富,其中番茄中还有大量的作用,番茄具有美容养颜的作用,如果经常吃番茄可以令我们的面色越来越红润,还可以延缓衰老,番茄还有中药作用,可以治疗脾胃虚弱、腹泻的人群,所以这道美食值得我们去品尝。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 番茄1个
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 葱末 :适量
  • 蒜末 :适量
  • 糖 :适量
  • 味精 :适量

具体步骤

  • 番茄花椰菜的做法图解一
    第一步
    1.准备好材料。花椰菜要在水里先泡过。
  • 番茄花椰菜的做法图解二
    第二步
    2.切点蒜末备用。
  • 番茄花椰菜的做法图解三
    第三步
    3.锅内热油,下蒜末炒香。
  • 番茄花椰菜的做法图解四
    第四步
    4.加入番茄煸炒。
  • 番茄花椰菜的做法图解五
    第五步
    5.下花椰菜一起翻炒。
  • 番茄花椰菜的做法图解六
    第六步
    6.加点盐。
  • 番茄花椰菜的做法图解七
    第七步
    7.加点料
  • 番茄花椰菜的做法图解八
    第八步
    8.放点糖。因为番茄有带一点酸味。
  • 番茄花椰菜的做法图解九
    第九步
    9.放少许味精。
  • 番茄花椰菜的做法图解十
    第十步
    10.美味出锅。

烹饪技巧

  • 菜花营养丰富,有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,一定要泡水。

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蓝菩提

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番茄花椰菜 番茄花椰菜
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番茄也叫做西红柿其中富含丰富的膳食纤维,以及维生素具有顺畅,肠道防癌抗癌,美容养肤,增加睡眠质量的作用。番茄做一种红色食物含有丰富的维生素,矿物质,及其他物料员……

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