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自制菠菜炒鸡蛋
自制菠菜炒鸡蛋

自制菠菜炒鸡蛋

准备时间:2分钟
烹饪时间:2分钟
发布时间:2018.08.03 07:33

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 菠菜摘好,用清水泡干净。
  • 第二步
    2. 空水。
  • 第三步
    3. 准备鸡蛋。
  • 第四步
    4. 加一点水和盐,用筷子打散。
  • 第五步
    5. 大蒜切片。
  • 第六步
    6. 热火放入花生油。
  • 第七步
    7. 摊鸡蛋。
  • 第八步
    8. 铲碎下。盛出。
  • 第九步
    9. 炒大蒜。
  • 第十步
    10. 放入菠菜,约7成熟。
  • 第十一步
    11. 放入鸡蛋。
  • 第十二步
    12. 炒熟后放盐,盛出!

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多吃菠菜身体好。菠菜中含有丰富的铁,尤其是女性,经期的时候多吃菠菜有好处,也可避免贫血,另外菠菜中含有丰富的蛋白质,在蔬菜中名列前茅,还有明目的效果,菠菜炒鸡蛋……

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