自制营养早餐

准备时间:2分钟

烹饪时间:2分钟

发布时间:2018.10.02 05:23

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主料

• 土豆 ：1个
• 鸡蛋 ：1个
• 培根 ：1片

辅料

• 胡萝卜 ：3片
• 黄瓜 ：一点点
• 盐 ：小半勺
• 白胡椒粉 ：小半勺
• 牛奶 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 土豆去皮切片入蒸锅，同时放进去一个鸡蛋，几片胡萝卜。蒸15分钟，
• 第二步
  2. 土豆蒸的时间请您去洗脸刷牙擦油油。回来后关火，取出土豆片放塑料袋里，用擀面杖擀成土豆泥。胡萝卜切小丁。黄瓜切小丁，鸡蛋清切小丁。蛋黄我直接丢嘴里吃了。
• 第三步
  3. 土豆泥加牛奶少许搅拌，如图时加进胡萝卜 黄瓜 蛋白继续搅拌，加盐 胡椒粉。
• 第四步
  4. 好了。煎片培根（不要放油，干煎）。开动吧。我没有模具，只好堆成火山造型了。这是做的一半的土豆泥。今天的材料够二人份。简单 快捷 低热 营养丰富。嘿嘿

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