银耳莲子汤

准备时间:1分钟

烹饪时间:1分钟

发布时间:2018.10.24 08:36

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主料

• 银耳 ：50
• 莲子 ：70 克

辅料

• 枸杞 ：3
• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 莲子前一天侵泡，泡好后把莲子里面的绿芽清除干净，银耳放入水中泡开，枸杞泡20分钟，
• 第二步
  2. 莲子放入水中30分钟沸煮
• 第三步
  3. 放入银耳30分钟沸煮
• 第四步
  4. 放入枸杞沸煮一分钟关火，加入适量的冰糖，
• 第五步
  5. 提示：银耳莲子汤放凉后味道更可口

烹饪技巧

• 可清热健脾，美容养颜，甜香可口

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包含食材

• 莲子
• 枸杞
• 银耳

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