主料
- 紫甘蓝 :150
- 绿甘蓝 :150
生吃蔬菜,要注意以下几点:1,选食新鲜的蔬菜,一定要清洁。2,做菜前手要清洁、消毒;3,生熟食品要分开放;蔬菜、肉类要分开清洗,避免交叉感染等。4,凉拌蔬菜时,加上醋、蒜和姜末,既能调味,又能杀菌。5,适宜生吃的蔬菜有:胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。6,不宜生食的,一是富含淀粉的蔬菜(如土豆、芋艿、山药等)必须熟吃,不然人体无法消化;二是含有某些有害物质的蔬菜,如一些豆类蔬菜的籽粒;三是塌地生长的绿叶菜。
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