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自制凉拌甘蓝
自制凉拌甘蓝

自制凉拌甘蓝

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.01.23 08:57

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主料

辅料

  • 食盐 :适量
  • 陈醋 :适量
  • 生抽 :适量
  • 白糖 :适量
  • 香油 :适量

具体步骤

  • 自制凉拌甘蓝的做法图解一
    第一步
    1.将紫甘蓝、绿甘蓝大约切取四分之一个,去掉中心的硬梗
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解二
    第二步
    2.切成细丝,
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解三
    第三步
    3.切成细丝后冲洗一下
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解四
    第四步
    4.用食盐抓放抓放,去掉里面的汁,用冷却的开水冲了一下
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解五
    第五步
    5.加少许食盐、
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解六
    第六步
    6.加少许生抽、
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解七
    第七步
    7.加适量陈醋、
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解八
    第八步
    8.加一茶匙白糖、
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解九
    第九步
    9.加少许香油一起搅拌
  • 自制凉拌甘蓝的做法图解十
    第十步
    10.搅拌均匀即可装盘。

烹饪技巧

  • 生吃蔬菜,要注意以下几点:1,选食新鲜的蔬菜,一定要清洁。2,做菜前手要清洁、消毒;3,生熟食品要分开放;蔬菜、肉类要分开清洗,避免交叉感染等。4,凉拌蔬菜时,加上醋、蒜和姜末,既能调味,又能杀菌。5,适宜生吃的蔬菜有:胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。6,不宜生食的,一是富含淀粉的蔬菜(如土豆、芋艿、山药等)必须熟吃,不然人体无法消化;二是含有某些有害物质的蔬菜,如一些豆类蔬菜的籽粒;三是塌地生长的绿叶菜。

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360菜士

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