健脾五谷杂粮粥

具体步骤

• 第一步
  1. 莲子30克
• 第二步
  2. 黑糯米31克
• 第三步
  3. 扁豆30克
• 第四步
  4. 红豆30.7克
• 第五步
  5. 赤小豆30.5克
• 第六步
  6. 薏米30克
• 第七步
  7. 红云花豆30克
• 第八步
  8. 花生仁37，8克
• 第九步
  9. 绿豆30，6克
• 第十步
  10. 燕麦34，4克
• 第十一步
  11. 玉米片31，8克
• 第十二步
  12. 大米75，5克
• 第十三步
  13. 以上食材全部洗干净，放进沙锅大火煲开转小火熬一小时加糖，即可享用