杂粮粥

准备时间:1分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.08.26 05:15

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主料

• 红枣 ：一把
• 薏米 ：一把
• 莲子 ：一把
• 百合 ：一把
• 赤小豆 ：一把
• 大米 ：一把
• 核桃 ：少许

辅料

• 白糖OR红糖OR冰糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 上面的材料是平时吃的，月经前一星期一直到月经后一星期就把“莲子、百合、薏米、赤小豆”换成“红皮花生、桂圆肉、红豆”即可
• 第二步
  2. 把各种材料按需要的数量配好，我是自己一个人2顿的量，洗干净，放适量开水泡一晚上（不要把泡的水掉了，都是营养成分，煮的时候直接煮就行了）
• 第三步
  3. 第二天早上起来用高压锅煮，当锅上面的铁团开始响时不要马上关火，再压五至十分钟，熄火。让它自然出气，稳定后，打开锅盖，香喷喷的杂粮粥就好啦~
• 第四步
  4. 接下来喜欢吃甜的就可以加白糖冰糖红糖都可以，喜欢吃咸的就配上点榨菜、酸菜什么都行~我个人口味偏咸，基本上每次都是配菜吃的，吃甜的顶多一碗就腻死了~
• 第五步
  5. 另外，没事的时候核桃可以先剥好，生吃也很香呢~

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