鲔鱼三明治

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.01.16 09:23

鲔鱼三明治，鲔鱼也叫吞拿鱼，属于金枪鱼一类。作者深海鱼的它含有丰富的营养元素，营养价值很高，是一种健康食品，对三高人群也是一种很不错的食材，它可以防动脉硬化还能保护肝脏，鲔鱼三明治又好吃又健康。

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主料

• 鲔鱼罐头 ：1/2罐
• 吐司面包 ：3片

辅料

• 沙拉酱 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备材料
• 
  第二步
  2.鲔鱼罐头用小勺子压碎
• 
  第三步
  3.放入沙拉酱
• 
  第四步
  4.加少许的盐拌匀
• 
  第五步
  5.面包两面烤一下，不用放油。用烤吐司机更方便
• 
  第六步
  6.吐司上面铺一层鲔鱼罐头
• 
  第七步
  7.盖上一片吐司，再铺一层鲔鱼
• 
  第八步
  8.再盖上第三片吐司，切掉不平整的边缘，再对角切开摆盘即可

烹饪技巧

• 可以先试一下鲔鱼罐头的咸度，适量的加盐调味。

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