自制微波炉无油版茄子

准备时间:7分钟

烹饪时间:8分钟

发布时间:2018.08.16 09:45

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主料

• 黑茄子 ：一条
• 香菜 ：适量
• 葱 ：适量
• 蒜 ：适量

辅料

• 厨帮海鲜酱油 ：适量
• 蒸鱼豉油 ：适量
• 家乐鸡粉 ：适量
• 剁辣椒 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 把茄子切片 （好熟 入味）备调料：厨帮海鲜酱油 蒸鱼豉油 盐 鸡粉 剁辣椒 香菜碎 葱花 蒜末 把这些调匀尝一下不咸就OK
• 第二步
  2. 放入微波炉加热5分钟 （装茄子的碗里加少许水 以免茄子干掉）
• 第三步
  3. 茄子变软后把碗里的水到出 把准备好的调料倒入茄子碗中 拌匀。继续加热两分钟。（都是高火）
• 第四步
  4. 出炉了。 太美味了。挑食的我都觉得OK哦。又没有负担 不会长肉肉。

烹饪技巧

• 第一次上传做菜。没有准备好图片。见谅哦。

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包含食材

• 长豇豆
• 面条
• 长茄子

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