牛油果吞拿鱼三明治

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2019.03.29 02:20

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主料

• 牛油果 ：1个
• 吞拿鱼罐头 ：1罐
• 生菜 ：一片
• 番茄 ：半个
• 面包片 ：两片

辅料

• 柠檬汁 ：适量
• 黑胡椒 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 原材料大合照谷物面包片，牛油果，吞拿鱼罐头，生菜，番茄，柠檬
• 第二步
  2. 选手感较软的牛油果，对半切开，然后用勺子一挖果肉就出来啦
• 第三步
  3. 然后和滤过水的吞拿鱼搅拌在一起可以加入柠檬汁，防止牛油果氧化发黑根据个人口味加入少量的盐和黑胡椒
• 第四步
  4. 一片面包垫底，盖上生菜叶，铺上几片番茄，勺上拌好的牛油果吞拿，最后来一片面包片封顶
• 第五步
  5. 简单又好吃，营养又快捷 的 上班族ready 就go 的早餐就完成啦

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