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龙俐鱼柳蒸蛋
龙俐鱼柳蒸蛋

龙俐鱼柳蒸蛋

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.16 09:23

龙利鱼柳肉呈白色少许偏粉色,肉质紧实鲜嫩。做这道菜鱼肉要拌入蛋液和生粉加盐,用最简单的隔水蒸法让营养保留在只有蛋和龙利鱼柳的小碗中,完成后奶白色泽和嫩滑口感相得益彰。撒上绿色的葱花后更加画龙点睛。长期食用还有补脑增强记忆力的功效。

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主料

辅料

具体步骤

  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解一
    第一步
    1. 将龙俐鱼柳切成薄片放入碗中, 再加入生粉, 盐和少量的鸡蛋清;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解二
    第二步
    2. 抓匀后腌制十分钟;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解三
    第三步
    3. 将三个鸡蛋放入碗中, 加入适量的盐;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解四
    第四步
    4. 搅拌均匀后再加入1倍的水一起搅拌均匀;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解五
    第五步
    5.将搅拌均匀的鸡蛋液过滤倒入盘中;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解六
    第六步
    6. 覆盖上保鲜膜, 放在已开锅中蒸上七分钟;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解七
    第七步
    7. 从锅中拿出, 揭开保鲜膜;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解八
    第八步
    8. 将腌好的鱼片均匀的铺在鸡蛋上;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解九
    第九步
    9.再覆盖上保鲜膜, 放在锅中继续蒸上五, 六分钟;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解十
    第十步
    10.拿出来去掉保鲜膜后趁热加入橄榄油;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解十一
    第十一步
    11. 再在上面均匀的浇上些美极鲜酱油;
  • 龙俐鱼柳蒸蛋的做法图解十二
    第十二步
    12. 最后撒上些香葱末。

烹饪技巧

  • 1.选用无刺的龙俐鱼柳,也可以其他的鱼,但要保证无刺,用少量的蛋清,适量的盐和生粉一起腌制;2.鸡蛋加入适量的盐搅拌均匀后再加入1倍的水一起搅拌;3.放入蒸锅前先过滤一下,保证蒸出来的鸡蛋细嫩;覆盖上保鲜膜,免得水蒸气滴在鸡蛋上有气孔;4.大火蒸上六,七分钟定型后,再拿出来将腌好入味的鱼片放在上面;5.再覆盖上保鲜膜,继续蒸上五分钟,让鱼蒸熟;6.蒸熟后拿出,再上面撒些香油,酱油(我们小时候吃蒸鸡蛋习惯性用酱油,如果你不喜欢也可以不用)和小葱在上面。

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小耿神食

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龙俐鱼柳蒸蛋 龙俐鱼柳蒸蛋
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