家常罗非鱼两吃

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.11.19 06:13

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主料

• 罗非鱼 ：1条
• 蟹味菇 ：少量
• 柠檬 ：半个

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 罗非鱼洗净，背部鱼肉片下。
• 第二步
  2. 盐抹鱼肉，容器里放白醋，盐，糖，花椒，尖椒，姜丝，香菜，洋葱，柠檬片拌匀将鱼放入浸泡。
• 第三步
  3. 油烧热放几片姜，鱼骨入锅煎黄再放蟹味菇煸炒至微黄。倒入开水，大火两分钟转中火8分钟。
• 第四步
  4. 上图为中火8分钟后的鱼汤，已经很白，觉得不够白又加了些牛奶味道更鲜。烧开后加盐出锅，鱼骨汤就好了。
• 第五步
  5. 鱼肉改刀涂点油入烤箱烤10分钟，没有烤箱直接放锅里两面煎熟也差不多。
• 第六步
  6. 菜叶打底放上烤好的鱼肉，搭上柠檬就可以吃了。如果腌的淡可以用生抽姜丝柠檬糖调汁浇上。
• 第七步
  7. 给鱼汤也来个特写，整条鱼做鱼汤也一样好喝。不烤会省事很多。

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• 罗非鱼
• 胡椒粉

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