家常营养早餐

准备时间:15分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2018.07.11 02:07

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主料

• 鸡蛋 ：1个
• 鸡排 ：1块
• 吐司 ：1片

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 锅入油，7成热后入腌制过的鸡排，一面熟后翻面，入蛋
• 第二步
  2. 鸡排第二面熟后出国，蛋翻面，吐司入锅
• 第三步
  3. 将蛋翻面煎至全熟，吐司出现焦色出锅，加番茄酱调味

烹饪技巧

• 我是新手，用小火和不粘锅比较顺手

16

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五分钟营养早餐

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• 木瓜

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