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冬瓜紫薯薏米粥
「summer之懒人美食」紫薯薏米粥
「summer之懒人美食」紫薯薏米粥

「summer之懒人美食」紫薯薏米粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.07.03 09:55

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主料

辅料

  • 核桃肉 ：适量点缀
  • 冰糖 ：适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 紫薯我切挺大块
  • 第二步
    2. 薏米洗净，扔掉长的黑乎乎的那几颗
  • 第三步
    3. 核桃这次放的是熟的，这个量两人份点缀下
  • 第四步
    4. 大米一小把，水冲两遍意思下就好
  • 第五步
    5. 早上起来，打开电饭煲看到热气腾腾的紫薯粥，心情是不是大好！要加冰糖的此时加，再盖几分钟就能化开了
  • 第六步
    6. 以前煮粥一直把握不好加多少水，现在终于摸索到方法啦，我要的就是这个浓度
  • 第七步
    7. 加个荷包蛋吧，据说紫薯和蛋白质一起吃比较好，请不要吐槽我的蛋，我会努力学学的＞_＜

烹饪技巧

  • 关于加水量：准备煮2小碗的话就加3浅碗的水，以此类推；关于紫薯大小：不要太小丁，不然容易煮烂

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冬瓜紫薯薏米粥 冬瓜紫薯薏米粥
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已被1998人参考

冬瓜紫薯薏米粥，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜，脂肪含量低热量不高，对预防人体发胖具有重要意义，多食用冬瓜有助于体型的健美而且可以利尿……

包含食材
相关做法
冬瓜 薏米 茯苓 冰糖

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