养胃好早餐浓绵黄金粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.06.05 10:28

炎炎夏日，喜好清淡，拒绝油腻，夏季食粥，营养搭配为关键，胡萝卜富含胡萝卜素，南瓜保护胃黏膜，促进肠胃消化，黄金粥为小米和苦荞米搭配清血养胃好搭档。

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主料

• 黄金粥 ：60g

辅料

• 玉米 ：一根
• 南瓜 ：60g
• 胡萝卜 ：30g

具体步骤

• 
  第一步
  1. 将南瓜和胡萝卜切块，玉米抠下（可用快捷方式，用刀直接切片，再放入碗内），准备好黄金粥，无需淘洗；
• 
  第二步
  2. 烧开水，分别将食材倒入锅内；
• 
  第三步
  3. 烧至沸腾后转小火，熬制25分钟左右；
• 
  第四步
  4. 一碗营养俱全的黄金粥玉米粥，搭配软香的饼子，享受美味早餐时刻。

烹饪技巧

• 搭配如此营养的辅料，喷香粥味，此粥必火哦！

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