南瓜花粥

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.06.08 03:14

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主料

• 大米 ：200

辅料

• 蜂蜜 ：2勺
• 清水 ：适量
• 南瓜花 ：1碗
• 南瓜 ：半个

具体步骤

• 第一步
  1. 材料：大米200克、南瓜半个、南瓜花1碗、2勺蜂蜜、清水适量。
• 第二步
  2. 南瓜洗干净去籽切成块，加入淘洗干净的大米和清水，大火煮开，转文火煮到南瓜软烂。
• 第三步
  3. 最后加入去掉花芯的南瓜花，再次煮到沸就可以了。
• 第四步
  4. 温度降到八十度，调入蜂蜜

烹饪技巧

• 南瓜花粥，有软糯的南瓜，还有娇嫩的南瓜花，有很好的安神消肿的养生作用。

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