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西兰花炒海虾
西兰花炒海虾配米饭
西兰花炒海虾配米饭

西兰花炒海虾配米饭

准备时间:无
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.05.22 08:58

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主料

辅料

  • 盐 ：适量
  • 海鲜酱油 ：适量
  • 糖 ：适量
  • 黑芝麻 ：适量
  • 橄榄油 ：适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 海虾洗净去壳，加少许盐、一个蛋白腌制
  • 第二步
    2. 彩椒改成片状，洋葱切成小片
  • 第三步
    3. 西兰花掰成小朵，用盐水泡5分钟，洗净后开水焯一下
  • 第四步
    4. 锅烧热放橄榄油烧热，下虾仁滑熟盛出。
  • 第五步
    5. 另锅烧少许橄榄油下洋葱炒至透明，下彩椒片、西兰花炒熟，放少许糖、盐、海鲜酱油调味即可
  • 第六步
    6. 摆盘，用黑芝麻做些点缀。

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西兰花炒海虾 西兰花炒海虾
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已被1545人参考

西兰花炒海虾是一道很名贵的菜肴，富含营养成分非常丰富。用炒菜的手法来做菜很入味，营养价值也极高，加入西兰花一起炒增加人体的维生素含量。虾蛋白质含量极高，吃起来的……

包含食材
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海虾 西兰花

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