营养开胃番茄鱼块

具体步骤

• 第一步
  1. 草鱼块清洗干净鳞片，鱼肚里的黑膜，2个番茄切丁，2个番茄切瓣，姜切片，葱切段；
• 第二步
  2. 鱼擦干水分，用1/3姜片，盐，米酒抓匀，腌15分钟；
• 第三步
  3. 盘子里倒上生粉，把鱼块鱼皮那面沾上一层生粉，拍掉多余的粉；
• 第四步
  4. 热油锅，烧至大热，把鱼块皮朝下放进锅里，中小火煎至金黄，关火，油凉了再翻面；
• 第五步
  5. 同样中小火把鱼的另一面煎至金黄，盛起备用；
• 第六步
  6. 重新热油锅，放下剩下的姜片和葱白，小火炒出香味；
• 第七步
  7. 倒入番茄丁，翻炒均匀；
• 第八步
  8. 加入番茄酱，翻炒均匀。
• 第九步
  9. 加入清水，砂糖，盐，生抽，中火煮开后，转小火煮至番茄丁接近融化；
• 第十步
  10. 加入煎好的鱼块和切瓣的番茄；
• 第十一步
  11. 煮10分钟左右，看见酱汁浓稠就可以放进葱段，胡椒粉；
• 第十二步
  12. 上碟，鱼肉沾着酱汁来吃特好吃。